تاکید ساره فیروزی روانشناس بالینی دانشکده بر اهمیت ارتقای سلامت روان و فرهنگ استفاده صحیح از فناوری های ارتباطی
خودمراقبتی در فضای مجازی؛ گامی مؤثر در پیشگیری از آسیبهای روانی و اجتماعی
روانشناس بالینی دانشکده علوم پزشکی جنوب شرق فارس(داراب)، با تشریح اهمیت خودمراقبتی در فضای مجازی، بر ضرورت شناخت آسیبهای احتمالی استفاده نادرست از اینترنت و رعایت اصول ایمنی و سلامت روان در این فضا تأکید کرد.

فضای مجازی هم در ارتباطها استفاده میشود و هم پدیدهای اجتماعی است. به طور کلی تکنولوژیهای جدید ارتباطی مانند گوشیهای همراه، بازیهای اینترنتی، شبکههای اجتماعی، روش زندگی ما را تغییر دادهاند و شرایط جدیدی برای ارتباط با یکدیگر و فعالیتهای اجتماعی فراهم کردهاند. در دسترس بودن اینترنت مزایای زیادی دارد و منجر به پیشرفتهای زیادی میشود. علیرغم تمام امکانات و مزایایی که تکنولوژی جدید ارتباطی فراهم کرده است استفاده نادرست از آن با تبعاتی همراه است. به همین دلیل توصیه میشود که قبل از استفاده از این روشهای ارتباطی ماهیت آن را بهتر شناخت و آموزش لازم را دربارهی مزایا و معایب آن گذراند.
-
از خطرات بالقوهی این فضا میتوان به موارد زیر اشاره کرد: مورد تهدید و باجگیری قرار گرفتن، دزدی، مواجهه با محتوای نامناسب (پورنوگرافی)، آسیب به خود، خشونت، تبعیض نژادی، اعتیاد به اینترنت و بازیهای کامپیوتری. اعتیاد به اینترنت استفاده زیاد از اینترنت و فضای مجازی است. اعتیاد به اینترنت میتواند منجر به افزایش انزوا، افسردگی، مشکلات خانوادگی، طلاق، افت تحصیلی، از دست دادن شغل شود و بدهی مالی به خاطر رفتارهای وسواسگونهی قمار اینترنتی و خرید اینترنتی ایجاد کند.
-
چگونه از اعتیاد به اینترنت و کامپیوتر جلوگیری کنیم؟ ثبت مدت زمان و تعداد دفعات استفاده از اینترنت و کامپیوتر
-
تعیین مدت زمان مشخص از پیش تعیین شده برای استفاده از اینترنت و کامپیوتر
-
درمان علت زمینهای استفاده از اینترنت و کامپیوتر (اضطراب یکی از علتهای شایع استفاده زیاد از کامپیوتر و اینترنت است)
-
داشتن گروههای حمایتی
-
جایگزین کردن کار با اینترنت و کامپیوتر با فعالیتهای سالم و تفریحی
-
صحبت کردن با افراد به جای فرستادن پیامک، کپی کردن اطلاعاتی که نیاز به خواندن دارد و یا چاپ کردن آنها
-
استفاده از کامپیوتر در مکانهایی مانند کتابخانه
-
راهنمای استفادهی ایمن کاربران فضای مجازی :
-
���� قبل از ارسال اطلاعات به صورت آنلاین به خوبی فکر کنید. ���� عکسهایتان را در اینترنت بارگذاری (آپلود) نکنید. ���� برای ملاقات حضوری یا حتی چهره به چهره (آنلاین) از کسی درخواست نکنید یا درخواست کسی را قبول نکنید، حتی اگر رابطهای شکل گرفته باشد. ���� از سایتهای ناشناس عکس دانلود نکنید؛ ممکن است روشی برای انتقال تصاویر جنسی باشد. ���� اطلاعات شخصی و مورد شناسایی خود را در اختیار افراد ناشناس قرار ندهید. ���� مراقب کسانی که در فضای مجازی به آنها اعتماد میکنید باشید. ���� پروفایل خود را به صورت خصوصی نگه دارید تا اطلاعات شخصی شما محفوظ بماند. ���� درخواست دوستی افرادی را بپذیرید که آنها را میشناسید. ���� از پذیرفتن پیشنهاداتی که زیادی خوب به نظر میرسند خودداری کنید. ���� خودتان هم در اینترنت به دنبال پرخاش و تمسخر دیگران نباشید. ���� هنگام نصب برنامههای کاربردی، حتماً دسترسیهای آنها به تلفنتان را بررسی کنید.
نظر دهید